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为了更好的皮肤而放弃的一种食物

2021-12-16 09:45:04 我爱生活 来源:
导读 出现皮肤问题的原因有很多——压力、带着浓妆入睡以及荷尔蒙失衡(仅举几例)。但导致痤疮(一种炎症反应)等问题的主要原因是您吃的食物。最大

出现皮肤问题的原因有很多——压力、带着浓妆入睡以及荷尔蒙失衡(仅举几例)。但导致痤疮(一种炎症反应)等问题的主要原因是您吃的食物。最大的罪魁祸首之一,正如您在吃完巧克力狂饮之后可能已经猜到的那样,是糖。一个不太明显的皮肤破坏者?乳制品。

“研究表明,该乳制品可以提高胰岛素水平,从而增加了生产激素的产生皮脂(油性分泌物),这可能会影响粉刺,说:”伊莎贝尔·史密斯,史密斯伊莎贝尔营养MS,RD,CDN,创始人。“我没有在所有客户身上看到这一点,但许多人发现更多的乳制品消费会增加爆发。”

据研究,85%的西方青少年都会长痘痘,控制牛奶消费可能是解决方案之一。这也适用于成年人。“如果你发现自己无法确定乳制品或糖(或其他东西)是否有问题,请尝试减少或完全减少它,看看它是否有所改善,”史密斯说。“这是最简单、最便宜的测试方式。”

纽约皮肤科医生Whitney Bowe 医学博士深信乳制品对皮肤的负面影响,并撰写了关于痤疮对生活的强大(负面)影响以及教育患者饮食与皮肤健康之间联系的必要性.

即使你的皮肤没有发炎,有证据表明乳制品会引起全身炎症并导致各种健康问题,包括头痛、免疫力低下、消化不良、记忆问题、胰岛素抵抗、鼻塞、情绪波动等等!


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