如果一片上面放着香草冰淇淋的苹果派让你现在微笑，但一小时后让你感到内疚，那么你会想知道放弃甜点的一个主要副作用：幸福。

那就对了。对甜点说“不”最终会让你微笑，这表明了发表在《人格杂志》上的三项探索自我控制和生活满意度的临床实验的结果。

虽然这些实验与放弃甜点无关，但它们确实展示了锻炼自我控制如何通过避免和处理动机冲突来增强健康感并直接促进幸福感。

芝加哥大学、明尼苏达大学和伊利诺伊大学的研究人员说，自我控制通常“与苦差事和自我否定有关，而不是与快乐和快乐有关”。但他们的研究结果表明，避免诱惑的能力更强的人对自己的生活感到更快乐。

关键似乎是避免频繁的决定，他们称之为“恶德冲突”，例如决定是吃甜点还是第三杯酒。研究人员说，通过采用“不吃甜点”的政策来避免日常决定可以消除选择恶或美的情绪压力，并提升自尊。(相关： 科学说喝太多酒的危险副作用。)

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