作为注册营养师、CrossFit 爱好者、越野跑者和忙碌、活跃的人，当我没有时间准备膳食和做饭时，蛋白质棒是一种方便、便携的选择。但吃蛋白棒作为膳食替代品并不是它们成为我的主食之一的唯一原因。

当我旅行、主餐中缺乏蛋白质时，或者当我因为其他事情而不得不不吃一餐时，蛋白质棒也是我的首选。虽然我喜欢能量棒可以轻松地在您的饮食中添加更多蛋白质，因为食用未经加工的天然全食物最有利于您的整体健康和健康，但我确实选择吃天然提供瘦肉蛋白质、健康脂肪的膳食和零食，和有益健康的碳水化合物，而不是完全依赖蛋白质棒。

话虽如此，我仍然是蛋白质棒的忠实粉丝，因为您正在阅读本文，我想您也是。但我们都知道，在杂货店过道购物时有数百种选择可供选择，您可能会觉得仅仅根据选择的数量众多，就没有为自己做出正确的选择。所以我想帮忙。

以下是您需要了解的信息，以帮助您找到满足您需求的最佳蛋白质棒。

当您购买蛋白质棒时，您需要考虑什么。

对我来说最好的蛋白质棒可能不适合你或下一个人。这将取决于你吃蛋白棒的目标是什么。

那么你怎么知道哪种蛋白质棒是最好的呢?这通常需要一些反复试验，并了解您遵循的饮食模式类型以及您的日常宏将容纳的内容。(继续阅读下面我的具体品牌建议。)

例如，耐力运动员喜欢含有大量碳水化合物和蛋白质的蛋白质棒，以帮助补充他们在长时间锻炼中燃烧的糖原。另一方面，那些进行阻力训练或HIIT 的人想要蛋白质来建立和保持肌肉质量，但不需要那么多的碳水化合物或卡路里。

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