快餐。当我们年轻的时候，它便宜、方便、掠夺性地向我们推销，希望我们能成为终生的消费者。对于许多公司来说，这一策略已经获得了回报：根据CDC的数据，超过三分之一的美国成年人在某一天消费快餐。

但是这个数学有一个皱纹。如果我们吃太多这种东西，那么这位常客的寿命可能会比他吃更多与小丑、上校、国王和长着雀斑、扎着红辫子的女孩无关的食物要短得多。研究发现，在家附近的快餐店和便利店与杂货店和农产品供应商的比例越高，这些社区的肥胖和糖尿病患病率就越高，这会增加你过早死亡的风险。

快餐让青少年抑郁吗?

看，在许多情况下，快餐是高度加工的，含有大量的碳水化合物、添加的糖、不健康的脂肪和钠。这些食物几乎总是热量高，而营养却很少。当快餐经常在你的饮食中取代营养丰富的全食时，它会导致各种不良的健康结果。破坏你的减肥目标只是其中之一。

以下是快餐饮食的 17 种严重副作用——所有这些副作用都可能在相对较短的时间内发生在您的身体上。当您做出更健康的选择时，请确保您已准备好立即食用的 7 种最健康的食物。

汉堡、薯条和奶昔等快餐食品的脂肪含量通常很高，因此快餐通常会提供大量的卡路里。“这些大部分常常让你感到饱足和昏昏欲睡，” MBA、RDN、LD 的Marisa Moore说。

存在Shutterstock

吃快餐可能会导致皮肤问题，如痤疮。“不，这不是巧克力或油炸成分，” Real Nutrition NYC创始人、MS、RD、CDN 的 Amy Shapiro 说。“可以归咎于单糖、白面粉和炸薯条等空碳水化合物。”

免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：