脑雾不是一个医学术语，它是一个笼统的短语，表示一系列不舒服和令人痛苦的症状，包括疲劳、思维模糊、注意力不集中、轻度记忆问题等等。

医学中医师丹妮拉·特利( Daniela Turley ) 说，要准确确定导致脑雾的原因可能具有挑战性，因为罪魁祸首可能是念珠菌过度生长、甲状腺功能障碍、贫血、重金属毒性、荷尔蒙失调，甚至是压力和焦虑。医疗保健从业者帮助确定根本原因。

研究还表明，脑雾是神经免疫疾病的标志，例如腹腔和纤维肌痛。

令人鼓舞的消息：除非脑雾是严重的退行性认知疾病(如痴呆症)的结果，否则它通常可以通过生活习惯来解决，包括减压、充足的睡眠和旨在支持认知功能和记忆的营养。“缺乏，加上糖、酒精、精制碳水化合物和咖啡因过量会严重影响大脑功能，” Josh Ax 博士说，他补充说，当你的身体转变为酮症时，脑雾也可能是酮症饮食的临时副产品。但这通常会在几天后解除)。

根据专家和研究，以下是您现在可以用来清除脑雾的五种最佳饮品。

普通的旧水负责为您的大脑提供营养并帮助清除毒素——因此，脱水会导致头脑混乱。专家说，即使是轻度脱水也会导致认知功能的许多重要方面发生改变，例如注意力、警觉性和短期记忆 。

保持水分!目标是每天喝一半体重的盎司。如果你真的不能忍受那么多的 H20，试试这些美味的方法来保持水分。

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