当你 40 岁时，你自然会仔细观察你的饮食和习惯。你很有可能会意识到是时候消除那些不再适合你的东西了。对于大多数人来说，首先需要调整的是您可能正在吃的食物清单。你在 40 多岁时需要为你的身体适当补充能量的东西与 20 多岁时需要的不一样!

你不想感到任何疼痛，你想尽你所能帮助减缓衰老过程。首先是摆脱某些最终可能造成长期损害的食物。他们是偷偷摸摸的罪魁祸首，它们是你每天最有可能摄入的不必要量的添加糖、饱和脂肪和钠的罪魁祸首。(当您这样做时，请确保您正在尝试这21 个有史以来最好的健康烹饪技巧，以帮助您继续实现您的健康目标!)

无论是苏打水(常规和节食)、非天然果汁，还是瓶装冰茶和柠檬水，现在你已经 40 岁了，含糖饮料是你要避免的一件事。 研究表明，经常饮用含糖饮料与心脏病，心脏病是美国女性死亡的主要原因。此外，一项在 22 年内跟踪 80,000 名女性的研究发现，每天喝一罐含糖饮料的人患痛风的风险比很少喝这类饮料的女性高 75%。您不仅将自己置于患2 型糖尿病的风险之中，而且与饮用含糖饮料有关肥胖，也是。现在你年纪大了，减掉那些不需要的体重就更难了。那罐可乐不值得!

这也不是全部。所以你可以适当地清理你的厨房，这里还有一些你需要放弃的最大优惠。有很多酒吧旨在帮助人们坚持减肥目标。问题?当您查看它们所含的成分(例如添加的糖和炎症棕榈油)时，大量的这些棒与实际的糖果棒一样糟糕。它们实际上不会帮助你减掉任何体重!

免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：