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每天吃香蕉的一个主要副作用

2022-02-15 09:20:53 我爱生活 来源:
导读 一天一根香蕉……让你的肠道健康得到控制。因此,这并不完全是一个朗朗上口的押韵或流行的说法,但它是真实的。当谈到每天吃香蕉的好处时,

一天一根香蕉……让你的肠道健康得到控制。因此,这并不完全是一个朗朗上口的押韵或流行的说法,但它是真实的。当谈到每天吃香蕉的好处时,这完全取决于水果对肠道的作用。

这就是为什么,以及更健康的提示,请务必查看我们的 7 种现在最健康的食物清单。

营养学家希瑟汉克斯解释说,香蕉是唯一含有益生元纤维的食物之一,“一种纤维,可以‘喂养’肠道中的有益细菌。”

益生元纤维的好处并非一蹴而就。汉克斯继续说,这种营养素“可以帮助增强你的免疫系统、稳定血糖水平并减轻体重”。

她还引用了2011 年的一项研究,在该研究中,女性每天吃一根香蕉,据报道胃肠胀气减少了。良好的肠道细菌能创造奇迹!


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