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当您想到过一种健康的生活方式时,希望多喝水是您的首要任务。从控制体重到保持肾脏健康,确保您保持水分是关键,而且您最喜欢的一些饮料也提供了许多额外的健康益处。
下面,您将看到我们研究了五种日常饮料背后的科学,这些饮料可能会影响您的生活 - 是的,就像帮助您延长寿命一样- 您甚至可能都不知道。之后,请务必阅读立即食用的 7 种最健康的食物!
咖啡爱好者,是时候欢欣鼓舞了。那天早上的一杯 java 可能会给你的心带来额外的爱。根据最近 发表在美国心脏协会杂志《循环:心力衰竭》上的一项分析结果,每天只喝一杯8 盎司的咖啡与降低心力衰竭的风险有关。钥匙?它必须含咖啡因。
更不用说,这项大型研究中的一项研究表明,每天喝两杯咖啡的人 患心力衰竭的风险降低了 30%。 当然,有这样的事情你喝咖啡过量。一项新的研究表明,每天喝六杯或更多杯咖啡会增加血液中脂质(脂肪)的数量,并显着增加患心脏病的风险。
底线: 目标是每天喝 1-2 杯咖啡,以感到精力充沛,并可能获得心脏健康益处。
欲了解更多信息,请查看 关于你永远不知道的咖啡的 15 个事实。
当你打开炉子上的旧水壶给自己泡绿茶时,你这样做是因为你想要一杯温暖而平静的饮料,还是为了降低胆固醇? 等等,什么?
过去十年中的几项研究表明,绿茶可以对心脏健康产生积极影响,特别是通过降低低密度脂蛋白水平——也就是有害的胆固醇类型。
随着时间的推移,如果 LDL 在您的动脉壁中积聚(以斑块的形式),这可能会导致一种称为动脉粥样硬化的心脏病。而且,如果动脉因斑块积聚而受阻,甚至可能导致中风或心脏病发作。
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