尽管许多传统节食者转向水果来平息对糖的渴望并在两餐之间保持饱腹感，但那些遵循低碳水化合物计划的人，如生酮饮食，往往没有意识到他们拥有同样的奢侈。虽然许多 Nature's 糖果都含有碳水化合物，但这并不意味着不存在低碳水化合物水果。

但并非所有的碳水化合物都是一样的——这就是为什么越来越多的低碳水化合物饮食计划现在要求追随者计算净碳水化合物——这个数字是通过从食物的总碳水化合物中减去食物的纤维含量来计算的——而不是总碳水化合物。而且由于纤维的好处包括帮助减肥和改善健康，我们是这种更实用的饮食方法的粉丝。

为了帮助您在每周的计划中添加更多水果——同时不减慢你的进步或破坏你的低碳水化合物饮食——我们列出了最适合你腰围的低碳水化合物水果。

我们所有的低碳水化合物水果都含有少于 13 克的净碳水化合物，提供大量的纤维，并且富含其他营养物质，可以让您的身体保持健康，让您的生活看起来很棒。继续阅读，了解更多关于健康饮食的信息，不要错过现在就吃的 7 种最健康的食物。

虽然它通常被称为健康脂肪，但鳄梨实际上是一种原产于墨西哥的单种子浆果。除了是碳水化合物含量最低的水果外，鳄梨还是单不饱和脂肪的重要来源，这种营养有助于降低患心脏病的风险并缓解饥饿感。一项营养学杂志的研究发现，午餐吃半个新鲜鳄梨的参与者报告说，之后几个小时的进食欲望降低了 40%。听起来像是给我们添加几片低碳水化合物沙拉或蔬菜配菜的好理由!

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