目前，维生素 D 很热门，因为许多医生、注册营养师和其他健康专家都表示它可以减轻 症状的严重程度。

为什么?众所周知，维生素可以通过减少由病毒引起的体内炎症来帮助支持免疫系统。然而，国际食品信息委员会研究和营养传播部主任 Ali Webster 博士指出，维生素 D 可能不是全部。

“最近对该主题的文献评论表明，仍然缺乏足够的证据来支持补充维生素 D 来预防或治疗 ，”她说。

尽管如此，服用维生素 D补充剂不会对您造成伤害，也就是说，除非您服用过量。韦伯斯特说，鼓励成年男性和女性每天摄入 15 微克 (mcg) 或 600 国际单位 (IU) 这种维生素。对于 70 岁以上的人，建议的膳食摄入量为 20 mcg 或 800 IU。

在某些情况下，医疗保健提供者会为缺乏或缺乏这种维生素的患者开出更高剂量的补充剂。然而，在您的水平正常时服用高剂量不仅没有必要，而且也可能是危险的。

“在开始补充方案之前，重要的是咨询医疗保健专业人员，并确保持续监测您的维生素 D 状态，以评估开始服用维生素后可能需要做出的任何改变，”她补充道。

下面，您将看到服用过多维生素 D 的五种潜在副作用。

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