随着冬天的拖延和全国大部分地区的社会疏离仍然有效，我们都可以使用一点点幸福。虽然伸手去拿一品脱冰淇淋或多吃一片山核桃派可能会让你在短期内感觉良好，但你从那些含糖(和热量)选择中得到的冲动很快就会消散，让你陷入不幸的境地没有什么可显示的糖热。

然而，有一些食物经过科学证明可以让你感觉更快乐(通常是通过用血清素提升你的情绪或帮助避免抑郁或焦虑)，这些食物不会对你的腰围或整体健康产生负面影响。事实上，这些健康食品除了能提升情绪外，还富含您所需的营养。

食品标签智能

“你吃的东西对你的身心健康有很大的影响。我喜欢用汽车做一个类比：如果你使用普通汽油，汽车的性能将不如使用优质汽油，”朱利安·拉戈伊博士说, MD是社区精神病学的精神科医生。“这对我们和我们的饮食来说都是一样的;吃大量加工食品和快餐并不能为身体提供足够的营养，这反过来又会降低我们的身心健康。”

相反，Lagoy喜欢富含抗氧化剂的食物和富含苯丙氨酸和酪氨酸等感觉良好的氨基酸的食物，例如火鸡和牛排。

为了列出这份能让您感觉良好的健康饮食清单，我们咨询了一组注册营养师、医生和营养师，并汇总了他们的专业知识。向下滚动查看其他有营养的食物!继续阅读，了解更多关于如何健康饮食的信息，不要错过现在就吃的 7 种最健康的食物。

“苹果是纤维的主要来源。除了让你饱腹之外，苹果纤维还支持健康消化，帮助调节血糖和胰岛素水平，抑制‘坏’低密度脂蛋白胆固醇，并喂养与增强免疫力和更快乐有关的有益肠道细菌心情”，注册营养师和 Opal Apple 发言人Cynthia Sass，公共卫生硕士，硕士，研发，CSSD解释道。Opal Apples 是美国唯一的天然非褐变、非转基因苹果，本身就是一种美味佳肴。这款金冠黄玉十字苹果具有独特的色泽、风味和质地，赢得了全国各地的青睐。

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