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一项又一项的研究表明,经常喝苏打水是对身体造成的最糟糕的事情之一。毕竟,随着时间的推移,过量饮用含糖饮料会刺激体重增加,增加患 2 型糖尿病的机会,使身体过早老化,导致皮肤破裂,降低精子数量,影响肾脏健康,腐蚀牙齿,伤了你的心。但是,如果您认为通过改用无糖汽水替代品或其他人工甜味饮料(主要是与您的心脏有关)可以避免饮用汽水的许多不良副作用,我们有坏消息要告诉您。
根据发表在《美国心脏病学会杂志》上的新研究信函,该信函基于法国 NutriNet-Santé 的研究和数据,饮用“减肥”苏打水和其他人工甜味饮料对心脏的危害与喝普通的苏打水。该研究在十年内吸引了超过 100,000 名参与者的大量样本,“人工甜味饮料”被定义为那些含有“非营养性”甜味剂的饮料。在十年的跟踪调查中,无论是喝含糖饮料的人,还是喝人工加糖饮料的人,都表现出患心脏病的更大风险。(相关:确保你.)
“我们的研究表明,人工加糖的饮料可能不是含糖饮料的健康替代品,”该研究的博士生、该研究的主要作者、巴黎北索邦大学营养流行病学研究小组成员 Eloi Chazelas 写道,Inserm,Inrae, Cnam 继续指出,这些发现可能会产生监管后果。“这些数据为当前关于含糖饮料和人工加糖饮料的税收、标签和监管的辩论提供了额外的论据。”
这显然不是第一个揭示饮用无糖汽水的一些风险的研究。例如,根据 2015 年发表在《美国老年病学会杂志》上的一项研究,在近十年的时间里喝无糖汽水的人的腹部脂肪几乎是不喝无糖汽水的人的三倍。研究人员推测,食用人造甜味剂会导致对糖的渴望增加,因此会导致人们摄入比平时更多的卡路里。
但这项新研究提供了令人信服的证据,表明将无糖汽水从你的生活中逐步淘汰不仅对你的腰围,而且对你的心脏都至关重要。以下是您应该避免喝无糖汽水的更多原因。为了您的健康,您应该避免的饮料的完整列表,不要错过我们列出的108 种地球上最有毒的苏打水——排名。
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