网站首页 我爱生活 > 正文
碳水化合物。它们是身体最重要的能量来源。我们的身体将碳水化合物转化为葡萄糖,然后将这种能量用于细胞、组织和器官,将多余的糖分储存在肝脏和肌肉中,以备不时之需。但事情是这样的:并非所有的碳水化合物都是一样的,尤其是在快速减肥方面。好碳水化合物和坏碳水化合物之间的差异可以改变你的身体。
许多,尤其是以甜味剂形式添加到我们食物中的碳水化合物类型,可能会妨碍您实现最佳外观和感觉最佳的崇高使命。如果这确实是你的目标,下面是 22 种最糟糕的碳水化合物。尽可能多地避免或至少限制以下行为,并观察你的腹部缩小。如果你担心你的碳水化合物摄入量,你不仅应该从你的饮食中减少以下碳水化合物,而且你应该看看你是否正在经历你吃太多碳水化合物的 8 个警告信号中的任何一个。
咖啡非常适合您的健康和减肥目标(只要您不过量)。它对新陈代谢几乎不含卡路里,富含抗病抗氧化剂,可降低患2 型糖尿病、结肠癌、肝癌和帕金森病等疾病的风险。但是,当您将脂肪和热量添加剂倒入这种神奇的东西中时,咖啡的这些好处就会被抵消——或者更糟的是,订购一家咖啡连锁店的饮料,其卡路里和碳水化合物的成分与甜点相同。一些最不健康的咖啡饮料每份可以轻松达到 400 卡路里和 60 至 80 克碳水化合物。避免它们,除非你想通过喝咖啡来增加你的腰围。
吃这个!提示:通过尝试不同的混合和烘焙来品尝美味和令人回味的黑咖啡,并通过加入一点全脂牛奶来缓解它。
随时了解信息:注册我们的时事通讯,将最
根据曼努埃尔·维拉科塔 (Manuel Villacorta, RD) 的说法,他是《免费饮食:减少英寸的碳水化合物友好方式》的作者,为了在营养上有价值,吃百吉饼必须搭配其他东西:两到三个小时的跑步。看,即使在你用黄油、奶油奶酪或类似的空碳水化合物递送方法处理它之前,一个百吉饼就可以含有 250 到 300 卡路里和高达 50 克的碳水化合物。这使得早上的百吉饼比一份白面粉面的热量和碳水化合物要高得多。
吃这个!小贴士:释放早餐燕麦片中碳水化合物的力量——并且对固定物保持聪明。从这些美味的 隔夜燕麦食谱中获得健康的想法!
免责声明: 本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
- 上一篇: 9个警告信号你真的需要多吃碳水化合物
- 下一篇: 蛋黄颜色很重要的原因
猜你喜欢:
- 2023-07-05 如何查询火车或动车高铁的正晚点情况?(怎么查询高铁正晚点)
- 2023-07-05 趔趄的意思是什么(趔趄的意思是什么_读音拼音如何_怎么解释)
- 2023-07-05 怎么查看账户余额(ps5怎么查看账户余额)
- 2023-07-05 sumifs函数的使用方法(sumifs函数的使用方法日期)
- 2023-07-05 如何在淘宝上开店(淘宝店铺怎么开)
- 2023-07-05 word 怎么做双行红头文件?(word怎样做红头文件)
- 2023-07-05 淘宝成就在哪里查看(淘宝成就在哪里查看苹果手机)
- 2023-07-05 长跑前吃什么(长跑前吃什么能达到兴奋状态)
最新文章:
- 2023-07-06 2014年春节祝福短信大全-除夕过年拜年短信(节日祝福短信大全2015年)
- 2023-07-06 下雨级别怎么分(下雨的级别怎么划分)
- 2023-07-06 【最新】模拟人生3游戏语言英文改中文 教程(模拟人生3英文版怎么改成中文版)
- 2023-07-06 ce修改器如何使用???(ce修改器如何使用视频教程)
- 2023-07-06 南宁写字楼那么多 该如何选择呢?(南宁哪里写字楼多)
- 2023-07-06 考前紧张怎么办?(考前紧张怎么办?教你六个小妙招)
- 2023-07-06 《拜托了 老师》系列之风见瑞穗简笔画
- 2023-07-06 怎样看出一个人的精明(怎样看出一个人的精明程度)
- 2023-07-06 缺钙要怎么补(缺钙要怎么补充)
- 2023-07-06 高防服务器是什么(高防御服务器)
- 2023-07-06 qq飞车体验服怎么下载安装(QQ飞车体验服如何下载)
- 2023-07-06 新手理财必看的八大理财基础知识(新手理财必看的八大理财基础知识书)
- 2023-07-06 吸管星星制作教程(吸管星星的教程)
- 2023-07-06 枣花蜜的作用与功效(槐花蜜的作用与功效)
- 2023-07-06 怎样判断自已是否怀孕了?(自己如何判断是否怀孕)
- 2023-07-06 迅雷极速版如何快速查看自己的积分数(迅雷极速版如何快速查看自己的积分数值)