以身体健康的名义，您可能已经阅读了所有内容。这样 做可以增加您长寿的机会。现在 尝试更健康。好吧，如果我们告诉您避免慢性病并可能延长几年寿命的答案可能与茶有关?

是的，根据发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究，抵御心血管疾病的关键可能就像多喝茶一样简单。

长寿的最佳预测指标是什么?

该研究从三个入组期(1998 年、2000-2001 年、2007-2008 年)中的任何一个开始对来自中国的 100,000 多名成年人进行了跟踪调查，发现经常喝茶与降低患心脏病的风险和略微延长预期寿命有关. 更具体地说，每周至少喝 3 次茶的人在 1.41 年内没有患上动脉粥样硬化(也称为冠状动脉)心血管疾病，即动脉硬化和变窄。

这可能是有说服力的信息，因为这种特殊形式的心血管疾病通常是心脏病发作和中风的罪魁祸首，而且恰好也是美国最常见的心脏病类型。根据疾病控制和预防中心的数据，大约 1820 万 20 岁及以上的成年人(约占人口的 6.7%)患有这种疾病。

该研究还显示，经常喝茶的人(约 31% 的参与者)比那些根本不喝茶或不经常喝茶的人多活了 1.26 年。值得注意的是，研究中观察到的人的指数年龄为 50 岁，茶消费数据是通过标准化的自我报告问卷收集的。从参与者首次参加研究开始，他们接受随访的中位时间为 7.3 年。两个随访期发生在 2007 年至 2008 年以及 2012 年至 2015 年之间。正是在这两个随访期内，心血管疾病的发病率或疾病或任何其他原因引起的死亡率被注意到。

这些发现与其他关于茶的许多健康益处的现有研究一致。例如，有几项研究表明，红茶和绿茶都可能有助于降低被称为低密度脂蛋白的有害胆固醇，低密度脂蛋白是心脏病的主要危险因素之一。另一项研究发现，每天喝两份绿茶与减少腹部脂肪(也称为内脏脂肪)有关，这与心脏病风险增加有关。

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