大家好，小何来为大家解答以上问题。眼睛护理手法教程，眼睛护理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 及时合理的休息

2、 众所周知，如果长期熬夜，早上醒来会出现眼睛浮肿、眼睛干涩等情况，尤其是在黑暗的环境下看手机，很容易引发眼睛白内障等一些疾病，所以一定要及时合理的休息，保护眼睛。

3、 多吃对眼睛有益的水果和蔬菜。

4、 许多水果和蔬菜中含有对眼睛有益的微量元素，如胡萝卜中含有维生素A和多种类胡萝卜素，是维持眼睛健康的必需元素；草莓富含维生素C，是日常饮食中的重要元素之一；核桃和花生含有丰富的维生素E，可以降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障等。

5、 戴墨镜出门。

6、 现在天气越来越热，太阳的紫外线也越来越强。如果眼球长期受到紫外线的刺激，很容易损伤晶状体，使其模糊，从而导致白内障。但是深色的眼睛不能经常戴，在没有紫外线的地方一定要摘掉，因为在黑暗的地方眼睛的瞳孔会变大。如果长时间出现这种情况，眼球很容易受到房水的压迫，容易导致青光眼。

7、 老年人可以适量服用维生素。

8、 我们知道，维生素对于我们人类的生存是必不可少的，我们眼睛里的维生素比其他地方多。然而，随着年龄的增长，我们吸收维生素的能力大大降低。导致镜片的营养供给跟不上。这种情况下，晶状体就会营养不良，导致我们的眼睛出现很多问题，比如白内障、青光眼等等。

9、 糖尿病患者应严格控制血糖。

10、 众所周知，糖尿病患者如果血糖不稳定，容易出现一些并发症。这些并发症的第一个就是眼部损伤，所以糖尿病患者一定要严格控制血糖，防止白内障、青光眼、眼底出血等症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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