一般来说，没有“好”或“坏”的食物。一切都有其适度的位置。但是有些食物比其他食物对您的健康更有害，应尽可能避免食用。对于想要怀孕、想要平衡荷尔蒙或想要预防慢性病的女性来说，还有另一层健康并发症需要考虑。

其中一些食物是已知的激素干扰物，而其他食物可能会增加您患慢性病的机会。如果您想怀孕或正在哺乳，清单上有一些主要的禁忌。无论这些食物会影响你的生育能力，还是让你面临体重增加和心脏病的风险，这些都是最不健康的选择，不应该出现在你的盘子里。基本上，这些是你要避免的女性最糟糕的食物。如果您正在寻找应该吃的食物，请务必查看 50 种最适合女性食用的食物。

你知道怀孕期间喝酒是禁忌。但是，当您试图怀孕时享用成人饮料(或几种)也可能会妨碍您。根据发表在《流行病学》杂志上的一项研究，与不喝酒的女性相比，每天至少喝一种酒精饮料的女性患不孕症的风险要高出 50% 。至少在您完成母乳喂养之前，将您最喜欢的鸡尾酒换成带有新鲜水果的苏打水。在开始将酒精重新融入饮食之前，请务必阅读这20 条选择健康酒精饮料的提示。

如果多汁的牛排或脆培根是您日常饮食的一部分，它可能会对您的怀孕能力产生负面影响。哈佛公共卫生学院的研究人员发现，食用最多动物蛋白的女性不孕的几率要高出 39%。他们甚至提出了在尝试怀孕时放弃所有动物肉的理由。同一位研究人员发现，食用大量植物性蛋白质的人在尝试怀孕时遇到问题的可能性较小。通过查看这26 种最佳素食蛋白质来源，确保您仍然可以补充蛋白质。

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