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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于维生素c的作用和功效及副作用,维生素c的作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、胶原蛋白的合成需要维生素C参加。
2、VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。
3、人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。
4、胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。
5、如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。
6、2、提高机体的应急能力。
7、人体受到异常的刺激,如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激,会引发抵御异常刺激的紧张状态。
8、该状态伴有一系列身体,包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。
9、肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来,在次过程需要VC的参与。
10、3、想要让肌肤白得自然,美得滋润,富有光泽,丰富的维生素c的供应是必需的。
11、由于维生素c属于水溶性维生素,会从汗液和尿液中排出,所以每天都需要从食物中摄入。
12、为了皮肤的健康美丽,日常生活中每天保证有400―500克的蔬菜,100―200克的水果摄入,以满足机体对维生素c的需求。
13、扩展资料富含维生素C的食物:西红柿西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
14、2、苹果苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
15、3、猕猴桃猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。
16、4、胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。
17、因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
18、参考资料来源:人民网-维生素C有哪些作用 日常补充VC让皮肤更健康。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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