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1、防止意外骨质疏松病人骨骼松脆，易发骨折，所以需防止跌跤，如避免老人在雨天雪天外出，浴室地面要有防滑措施，室内要有足够的照明，跨越台阶应小心，避免乘坐无扶手的汽车。

2、下蹲时腰背要挺直，避免举重物，并注意定期进行视力检查。

3、 适当运动可以使骨质疏松的发生减缓，或使其程度减轻。

4、我们前面说过，运动可以强化骨骼，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些运动，像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。

5、运动加上钙营养能提高预防效果。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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