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血糖高可以吃红薯干吗(血糖高可以吃红枣吗)

2022-06-22 07:20:30 健康知识 来源:
导读 大家好,linda来为大家解答以上的问题。血糖高可以吃红薯干吗,血糖高可以吃红枣吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、高血糖患者

大家好,linda来为大家解答以上的问题。血糖高可以吃红薯干吗,血糖高可以吃红枣吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 高血糖患者建议尽量不要吃红枣,因为红枣的含糖量比较高,新鲜红枣的含糖量可以达到20%以上。因此,高血糖患者在食用红枣后,会出现血糖水平的短期上升,影响血糖的控制,导致血糖的波动。红枣干含糖量较高。红枣晒干后含糖量可升至50%甚至80%,实在不适合高血糖患者食用。

2、 高血糖患者在平时选择水果种类时,应尽量选择含糖量低的水果。如果血糖控制得好,可以选择含糖量在10%左右的水果,如苹果、梨、橘子、柚子、草莓、樱桃等。如果血糖控制较差,也可以选择含糖量较低的水果,如含糖量3%-5%的水果、黄瓜、小番茄等。吃这些水果时,可以选择在两餐之间少量食用,不会引起血糖的过度波动。对于高血糖患者,建议每天吃200-250g左右的水果,保证维生素的供应。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。


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