大家好，linda来为大家解答以上的问题。什么食物能增加饱腹感又不升血糖，什么食物能增加黑色素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、黑色素的主要作用是保持腋毛和毛瞳孔的正常颜色。

2、含黑色素较多的食物，如黑芝麻、海带、木耳、紫菜、核桃等。

3、首先要养成良好的生活作息，营养均衡，不挑食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，少喝碳酸饮料。

4、平时多吃富含维生素C和维生素E的水果，如葡萄、猕猴桃等。

5、适当的日晒也会增加黑色素的生成。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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