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腹部脂肪厚怎样减掉健身gif(腹部脂肪厚怎样减掉)

2022-07-11 20:20:56 健康知识 来源:
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1、腹部脂肪多是普遍现象,不仅影响美观,而且不利于健康。

2、腹部脂肪的减少主要采用饮食调整的方式。

3、一日三餐,睡前不吃。

4、每餐主食量逐渐减少,饮食需清淡。

5、不吃油腻的食物,可以多吃含纤维素的食物。

6、同时需要辅助一些运动,比如做一些呼啦圈、俯卧撑、屈膝、卷腹等,可以有效减少腹部脂肪。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。


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