大家好，linda来为大家解答以上的问题。早上减肥吃什么早餐好，早上吃什么早餐最减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果你需要减肥，早餐很重要。

2、最好吃高质量的蛋白质饮食。

3、可以吃1-2个鸡蛋。

4、一杯纯牛奶或者不想吃鸡蛋的人可以吃瘦肉，比如猪里脊肉，牛羊肉片。

5、因为蛋白质类食物刺激体内胰腺分泌胰岛素，所以早上和下午不容易感到饿，午餐和晚餐相对容易吃得少。

6、早上尽量不吃碳水化合物食物，如粥、米饭、馒头、土豆饼、油饼、油条等主食。

7、绿色蔬菜，如凉拌菠菜、凉拌海带、芹菜丝等，可适当食用。

8、青菜含热量少，不会造成热量摄入过多。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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