大家好，linda来为大家解答以上的问题。生了孩子的肚子怎么变紧，生完小孩怎样紧致肚子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕期间，随着怀孕月份的逐渐增多，胎儿逐渐发育成熟。

2、孕期营养丰富，腹壁越来越臃肿，皮下脂肪也会越来越丰富。

3、所以产后会出现腹壁脂肪堆积，腹壁松弛，阴道松弛。

4、女性生完宝宝后，首先要扎腹带，同时也要做收缩阴道和肛门的康复训练。

5、在饮食上也要注意多吃高蛋白低脂肪的食物，如羊肉、牛肉、瘦猪肉、乌鸡汤、鲫鱼汤等，有利于乳汁分泌。

6、同时要配合运动，促进脂肪代谢。

7、这样有利于妈妈体质的恢复，不会影响正常哺乳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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