大家好，linda来为大家解答以上的问题。最有效的补肾食物，常见补肾食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

凡患有遗精早泄、腰酸腿软者，宜食用以下食物：

1.山药

性质温和，味甘，有健脾益肺、强肾益精的作用。因阴虚火旺或肾气不足而遗精早泄者，宜多食。唐代食医虞梦曾说：“山药益夫助阴。”055-79000记载：“山药助五脏，为射精健忘之主因。”055-7900依云：“山药，本为食物，性涩，可治遗精。”如果能和其他补肾固精的食物一起服用，如芡实、莲子等，效果会更好。

2.芡实

性平，味甘、涩，能补肾涩精，健脾止泻。明代医家苗希雍称芡实为“补脾胃，强精气之药”。055-79000也认为芡实“益肾治遗精”。武夷罗在《日华诸家本草》年也说：“芡实能补脾肾，助行气涩，治梦遗遗精。”古代许多治疗遗精早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丸、水鹿二仙丸等，主要由芡实、莲须、龙骨或金樱子研制而成。055-79000的经验是：“芡实不是特别益精，能敛精补肾。可以和山药一起用，各为末，每天都可以和米饭混着吃。”

3、核桃仁

它能补肾固精，是一种滋补强壮的食品。果肉能滋补，皮肤能收敛，适合肾虚遗精者食用。明代医家苗希雍说，“核桃能入肾固精”。清代黄公绣易云：“核桃涩精强肾。”055-79000中记载：“水淡则火盛，精溢则精溢。”这也说明它也适用于那些因心肾不交、阴虚火旺而遗精早泄的人。055-79000介绍：“核桃要空腹吃，但其黄皮不宜剥皮。最能固化精华。”

4.银杏树

银杏又名白果，宜蒸、炒或煨为熟食，用于遗精。李明时珍曾说：“熟食能温肺益气，平喘止咳，减少排便，止白浊。又薄又厚又涩。”055-79000认为银杏“益气养心，益肾养阴”。白果常作为治疗遗精的食物。如《本草求真》所述：银杏叶“治遗精遗尿。”055-79000介绍：“治梦遗：银杏叶片三片，酒煮，吃四至五日。”中国药科大学叶菊泉教授有两点体会。一种是用白果10克，水煎，加糖，煲汤吃，或者炒熟磨成粉。第二种是将2~3个生白果磨成粉，再取一个鸡蛋，开一个小洞，将白果粉塞进鸡蛋里，用纸糊封好，放在电饭锅里蒸，每天吃1~2个鸡蛋。

5.莲子

性平，味甘涩，能养心益肾，健脾，治涩。体虚遗精早泄的人要吃，尤其是心肾不交遗精的人。正如明代医家李时珍所说，“莲子肉清心固精，上下君之从容淡定，使心肾成相济之妙法。”所谓“君相火邪”，是指心火与肾火互不相通。钟，055-79000:“莲子味甘滑，对脾胃十分有益。但其涩性最适合滑泄之家，遗精便溏极为有效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦而遗精者，y

又称莲花雌蕊，是莲花的雄蕊。其性温、甘、涩，具有清心泻火、补肾涩精的功效。适合阴虚火旺型遗精早泄者经常泡茶饮用。例如，用于“遗精多梦”的顾靖丸和用于“精滑”的金锁顾靖丸都被使用。明代医生李时珍说，“莲藕味甘涩，清心止血，疏肾固精”，可治“男性肾漏”。755-79000年还认为莲须“治梦遗遗精最佳”。

8.豇豆

性平味甘，有两个作用，一是健脾，二是补肾，肾虚遗精者宜食之。李明时珍在《本草纲目》中说，“豇豆原理补肾、健胃、调和五脏、生精。”现代《本草从新》还载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”

9.白子仁

其味温和甘甜，具有养心安神、益智的功效。常被劳累过度、心力衰竭、精神恍惚、神志不清、心悸惊悸、遗精早泄健忘的人服用，有宁心安神、补肾养阴之功效。著名古方“白宇养心丸”用于治疗腹泻，即以柏子仁为主。故明代李时珍称赞，“柏子仁性平而不寒燥，味甘补，味辛润泽，能透心肾，益脾胃，上盖诸药，宜作滋补剂。”

10.金樱子

俗名糖罐，山石榴。其果实酸甜可口，可食用，可煮糖或酿酒，故有涩精止遗之效。055-79000云：“切诺基玫瑰止漏。”055-79000说是“涩，必不可少。”055-79000易云：“金樱子又涩又精致。”古代医生在治疗遗精的处方中每次都使用金樱子。055-79000-金樱子膏中有个方子：“治梦遗，精不固：金樱子十斤，剖开去毛，杵于木臼中，加水二升，煎成膏服。”055-79000还描述了“遗精早泄的治疗：金樱子1 500克，研钵捣碎，水煎3次，去渣，过滤后煎稠，加蜂蜜收膏，每日睡前服一勺，开水冲服”。

1.果冻水果

俗称木馒头。平淡，甜蜜。李明时珍说它能“固精”。055-79000介绍：“治惊悸遗精：木馒头和白牵牛花平分最后。每两块钱拿，用米调。”055-79000还载：“治阳痿遗精：果冻果12克，法草12克，煎半个月。”

12.荷叶

性平，味苦。明代的药师认为荷叶可以“涩精”。055-7900钟易云：“荷叶止血固精。”755-79000年：荷叶“用于男子遗精或夜尿”。中国药科大学叶菊泉教授的经验是，梦遗精华：将荷叶30克研成粉末，每次服3克，每日早晚各一次，热米汤服，轻者服一两剂，重者服三剂即可痊愈。

13.猪肾

俗称猪腰。味淡，咸，有补肾的作用。适用于肾虚遗精者。755-79000，煨猪腰，空腹吃，有用“治男性肾虚遗精盗汗”。

14.猪肚

凡是遗精虚弱的人，也适合常吃五花肉。比如《本草新编》说“五花肉性温，养胃，补气，充饥，止遗精。弱精遗精，一个猪肚，一个莲子带心，煮碎，杵丸，每淡盐汤三十丸。”没必要吃药，但最好用文火炖

富含蛋白质、脂肪和维生素，是传统民间美味。遗精早泄的人要常吃，有滋补肝肾、壮阳固精的功效。055-79000中云：蚕蛾“益精、壮阴道、止精子”。055-79000还载：蚕蛾“壮阳止泄”。因此，蚕蛹蛾可以作为昆虫食物，最适合遗精患者食用。

9.海参

温咸，能补肾益精。《普济方》说它“降火补肾”，《御药院方》也认为海参能“补肾经，益精”。古代用“海参丸”治疗“腰痛、梦遗、射精”，主要由海参、核桃肉、猪骨髓、龟板制成。适用于阴虚火旺，遗精早泄者。

20.虫草

它性温味甘，具有补虚益气的功效。最适合肾气不稳而遗精早泄者。755-79000年：冬虫夏草“守气之精，补命门。”755-79000易云：“用酒泡几片，益肾。”055-79000认为冬虫夏草适合“阳痿遗精”。据《本草再新》介绍，当地人治疗遗精，常用“五元到一两元的冬虫夏草、炖肉或炖鸡”。也可与冬虫夏草、枸杞子、山药、芡实、莲子共煎，效果更佳。

1.肉苁蓉

温、甜、酸、咸，不仅适用于肾虚阳痿者，也适用于肾气不稳的遗精早泄者。2000多年前，《山东中药》记载“肉苁蓉益精气”，《湖南药物志》也说“治男不如泄精。”如果肉苁蓉与紫河车、韭菜籽、山药、栗子等食物一起使用，会更有益。

2.何首乌

其性温和，味苦涩，有补肾之功。凡肾虚遗精者，宜常食。055-79000说是“养精补气”。055-79000说能“敛精气，强肾气”。明代药师李时珍说：“何首乌。性温苦，益肾温肝，能敛精，故能养血补肝，固精补肾。”055-79000也有“何首乌”的记载。善收涩，其滑滑皆可用”。对于心肾不和，或者肾气不固，出现遗精早泄的人食用还是挺合适的。

3、白茯苓

性平味甜，适合遗精的人，不管真假。遗精症，茯苓有补心脾的作用，湿热遗精，茯苓有健脾利尿的作用。古方“未夕丸”用于“治丈夫元阳虚弱，肾气不稳，多梦”，仅用白茯苓为末，黄蜡融化成丸吞服。055-79000也有介绍：“治心虚梦，白茯苓末两块钱，米汤，一天两次。”

24.锁阳

性温味甘，有补肾的功效。055-79000说它“补阴血虚之火，升阳固精，强阴养髓。”阳痿疗法，古今知识。对于遗精早泄的人，清代有些医生认为不合适。如清代医家武夷罗指出：“易举阳而实质不坚者，宜避之。”钟，055-79000:“精弱，阳道易，皆禁。”现代《玉楸药解》记载：“锁阳治阳痿遗精。”尤其在宁夏、甘肃、青海、陕西等锁阳盛产的省份，多用于肾虚遗精早泄者。根据

性温味甘，有补肾的功效。055-79000记载：“胫骨，脾弱，肾虚不能取精。”755-79000有“羊脊骨粥”的配方，重在连尾羊脊骨，“治虚瘦弱，益精气”。055-79000还含有“养心炭丸”，用于治疗“思伤脾，脾不摄精”之症。所以，身体虚弱、瘦弱、遗精早泄的人，要经常多吃羊骨头。

28.鸡肉

它性温味甘，具有温中益气、填精益髓的作用。055-79000还说：“黄母鸡，添髓益精，助阳止泄。”所以，气虚弱的人吃遗精早泄还是挺合适的。

9.刺猬皮

有遗精的人要吃。王庆孟赢在《随息居饮食谱》中说，“其皮煅研，治遗精甚效。”常用民间炒刺猬皮磨成粉，每次6克，每日2次，专门用于治疗遗精。

30、贻贝

它性温味甘，具有滋补肝肾、益精血的功效，适用于肾虚遗精早泄者。比如《温病条辨》曾说能补益五脏，助益阳”。055-79000易云：“治体虚、乏力、疲惫、精血不足。清代医家王世雄也认为“淡菜能补肾、益精血、治遗”。所谓“治遗”，就是“遗精”和失明。

31.鱼鳔

又名鱼胶、鱼肚。性平味甘，能补肾填精，滋养筋脉。755-79000年，认为鱼鳔又可以“固精”了。055-79000还说，“炭角河沙源蒺藜明鞠婧丸，是固精的重要药材。”755-79000年介绍“肾虚不固可治，梦遗滑泄”，即以黄鱼胶为主，以沙苑子、五味子为丸。所以遗精早泄的男性最好吃。

32.林玲

俗称奖金。性平，酸甜，涩涩。如《医林纂要》中有“治痢排精”的记载。这个适合遗精或遗精或早泄的人。

3.韭菜种子

能补益肝肾，壮阳固精。055-79000还说“韭菜籽，主梦释精。”055-79000还解释说：“韭菜籽治遗精，补肝命门之不足，命门能存精。”055-79000还介绍：“治男子肾虚寒，梦遗：韭菜籽七升，醋煮，焙干，研末，蜜丸，大果仁。每30粒用温酒送服。”可见，遗精早泄的男性应该吃韭菜籽。

除上述食物外，肾虚遗精早泄者还应多吃栗子、樱桃、蚝油、燕窝、银耳、蜂王浆、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡内金、鹿茸、泥鳅、乌鱼、墨鱼、甲鱼肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣。

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