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导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,长高吃什么食物最好,长高吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、想长高只要注意饮食,
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,长高吃什么食物最好,长高吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、想长高只要注意饮食,运动,睡眠就可以了。
2、饮食中要多吃蛋白质,尤其是含氨基酸的食物,如面粉、麦胚、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
3、相反,白米、糯米、甜品等食物要尽量避免,少吃可乐、果汁更好。
4、因为含有大量的糖分,会阻碍钙的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。
5、另外,盐也是增加的大敌,一定要养成少吃盐的习惯。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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