你们好,小宁来为大家解答以上如何学习蹲踞式跳远：[1]助跑与起跳(蹲踞式跳远助跑的动作要领)问题。让我们一起来看看吧！

蹲踞式跳远是中小学一门基础课程，利用基础的体育项目可有效地锻炼身体，提高跳跃能力，同时可以培养自身的实用性、协调性、表现性和挑战性，提高在多种条件与情境中合理调节自己心理状态的能力。

1. 原地上一步起跳动作练习。

2. 跑动中模仿起跳练习。

3. 借助其跳板的短程助跑起跳。

4. 3-5步助跑起跳头顶标志物练习。

5. 测量步点，助跑起跳。

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