随着生活水平的提高，人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

研究主题：饿是否可以使人长寿。饥肠辘辘、头晕眼花、浑身无力等饥饿的常见现象让人自身苦不堪言，这时有人对你来一句饥饿可以使你长寿是养生的一种方式，你会是什么感受？会不会很想把说这话的人揍一顿？那么，饿真的可以养生吗？

饿真的可以养生吗

答案：可以;

为何饥饿可以养生

饥饿的出现主要是胃中的食物已经被身体消耗掉了，这时的胃空空的，需要大量的食物，人才感受到饿。当饥饿的感觉出现时，不要急于食用各种可以填报肚子的食物，这时再饿一小时，因为在这段时间里，人体出现一种物质，该物质被称为长寿基因。

长寿基因的作用

长寿基因物质的作用其实很简单，其具有较强的修复能力，使人体脏器不受负担，对身体益处多多。

饿也是有讲究的

这里所谓饿养生的方法不是一直处于饥饿的状态，而是适当的饥饿。换言之是自身感受饥饿后的一小时在食用食物，但对于晚上出现的饥饿最好不要食用食物了，因为晚上是人体进行休息的时间段，各脏器开始修复，如果食用食物会导致胃、肾的赃物的负担，从而影响人体的健康。

饿可养生那么饱餐呢

对于饥饿是一种养生方式，那么饱餐也是养生方式吗？其实答案并非如此。

过饱会导致身体出现哪些异样

导致风寒的出现;风寒疾病的出现多半与饱餐有关，因为人饱餐后身体处于发热的状态，这是不但易导致积食的初选，而且如果受风则会引起感冒也就是所谓的风寒。

脾胃虚弱;过度饥饿会导致脾胃受损，但过度饱也是会导致此现象的出现。多数人食用食物会在脾胃处于疲劳的状态进行，这时会大量的食用食物，引起胃部很饱的现象出现，则刺激脾胃的健康，就是其功能日渐减弱。

导致慢性疾病;高血压、糖尿病、肝脏疾病等慢性疾病的出现与过饱有关，则想要预防这类疾病的出现则饮食方面的改善时必须的。

适度的饥饿是一种很好的养生方式不但可以犹如上文所说的一样，而且对清肠也有一定的作用。另外，本文还告诉大家过量食用食物对人体的影响，所以，不管是饥饿还是饱腹则都是有一定的度，只用控制好这个度才能真正起到养生的功效。

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