随着生活水平的提高，人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

腹部是我们身体上十分重要的一个部位，相信大家应该也都明白腹部的重要性吧，如果把手伸进去按揉腹部的话，对身体会有很多的好处，那么按摩腹部的好处有哪些呢？下面我们就来了解下腹部按摩的作用吧，下面就赶紧来一起看看吧。

纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是胖人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。

究竟腹部为什么这么重要呢？ 腹部养生超乎想象！不可不知！

“一源三岐”，腹部是人体生命点中医理论中，有着任督冲三脉循行的规律，而任督冲均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。

任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用。

督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用。

冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

腹部是五脏六腑的集装箱腹部包括了脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。

而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。 腹部最容易遭受寒凉腹部7条阴经有所过(六条阴经和一条任脉)， 是先天最容易寒凝的地方。

中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

人体14条经脉都与腹部有联系，这是腹部按摩能治疗全身多种疾病的基础。

万万没想到！

腹部拍打有这么多好处腹部养生，很重要的一个方法就是拍打法。科学地拍打腹部，可以防病、祛病，保健又延寿。

1、畅通全身经络气血、延缓衰老

腹部拍打能够提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。

2、预防三高、保护肝脏

腹部拍打能提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。

3、防治便秘、排毒、祛痘

腹部拍打能加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

4、消脂、减肥、健美

腹部拍打可以消除腹部脂肪、帮助减肥，恢复美好身体，收腰、挺胸。 腹部拍打方法，简单易学每天15分钟，养生有奇效！

方法

手掌拍打腹部及其两侧(带脉)，平躺着或是站着都可以。每天能够拍打15分钟最好了。有的人一看这个数字，都觉得手酸了，的确腹部是不容易出痧的，这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累！

虽说拍打肚子给人体带来诸多好处，但不能无节制地拍打，需要一定的科学性。建议大家每天只拍打肚子15分钟左右为宜，不可用力，最好轻轻地拍打。

腹部是人体生命点，是五脏六腑的集装箱。腹部养生超乎想象！每天15分钟，腹部拍打养生有奇效！这么简单而有效的好方法，值得告诉所有的微信好友！

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。

大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。

每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。

每天揉腹三次，胜吃人参一支。

民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。

力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

在清明这个节气上，阳气升发最旺，所以这是高血压的多发期。因此，肥胖的人要特别注意，火气旺再加上本身的脂肪堆积，很容易让您烦躁发怒、血压升高。

不过这又说明您体内的能量很充足，如果借助此时充足的能量来减肥，把不好的情绪转化成减肥的动力，就会有事半功倍的效果。

腹部为什么如此重要？

根据经络分布的规律，腹部有7条重要的经络经过(六条阴经和一条任脉)，是先天最容易寒凝的地方。

中医认为：阴属寒，寒则凝，凝则结，结则聚，聚则不通，不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

一、“一源三岐”，腹部是人体生命点

任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用。

督脉：：有总督全身各阳经，调节六腑的作用。

冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

二、腹部是人体五脏六腑的集装箱

包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。腹部经络不通会出现哪些问题？

1. 虚寒体质(怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉)。

2. 男科、妇科问题(前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调)。

3. 内分泌问题(皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘)。

4. 肠胃不好(便秘、腹泻、腹痛、胀气)。

5. 肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。

6. 免疫力低、衰老得快。

7. 不孕不育、宫寒等。

结语：经常的拍打腹部好处几多，我们在平时的生活中可以多做一些这类的保健动作，对身体的好处很大，上文中也为大家介绍了一些相关内容，相信大家看了之后对此应该也都能过有所了解了，人的健康是很重要的，希望本篇文章能够对大家有所帮助。

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