随着生活水平的提高，人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

一口皎白的牙齿不仅让笑容加分，同样是健康的重要象征。但是，想拥有坚固洁白的牙齿最主要的还需从清洁做起，其中晚上便是护牙洁齿的重要时段。然而，当遇上晚上不想刷牙的状况，又该如何是好？

对付不想刷牙人群的小妙招

1、挑选一套喜欢的牙具

对于晚上不想刷牙的人群，不妨为自己准备一套心宜的牙具，当看到可爱的牙刷、精致的刷牙杯、淡淡清香味的牙膏，是不是瞬间能激起刷牙的欲望呢？所以说，不断的为自己变换心宜的牙具，充满新鲜感，是让自己保持想要刷牙冲动的关键一步。

2、心理疏导法

晚上不想刷牙，就归纳为一个字：“懒”。而对付这类人群，最主要的便是晓之以情，动之以理的进行劝说，这个时候就是考验嘴皮子功夫的重要时刻了。

所以，当面对一个不想睡前刷牙的人，先甭着急生气，不妨来个心理疏导，讲解刷牙之后口气会更清新、人也会更可爱。相信，经不起三言两语，就主动跑去刷牙了。

3、了解患牙病的痛苦

一些晚上不想刷牙的人，若苦口婆心的劝说没有用的话，那么可以试一试旁敲侧击法，通过让其了解患牙病的痛苦，知道保护牙齿、刷牙的重要性。

人们常会逗趣的说：“牙疼不是病，疼起来真要命”，可见牙痛是一件钻心窝的疼痛，当牙齿健康出现问题时，口腔医生便会拿着冷冰冰的小锤在牙齿上敲个不停，带给你前有未有的痛的体验。所以，如果你能领悟到牙痛的痛楚，我想到了晚上临睡前便会主动自觉的去刷牙了。

晚上不刷牙的危害有哪些

1：晚上睡眠时间较长，而睡前若不刷牙，食物残渣滞留在口腔中会发酵出微量的酸元素，这种微酸物质易对牙齿的保护层产生腐蚀作用，久而久之便易形成蛀牙、牙菌斑等牙齿疾病。

2：人在入睡时口腔中唾液的分泌会减少，这也是为口腔细菌滋生营造了一个良好环境。另外口腔中食物残渣经细菌分解后，还会产生一股难闻的恶臭味。因此，晚上长期不刷牙很容易形成口臭等其它口腔疾病的产生。

保护口腔卫生的方法

口腔是人们的食之门，一旦口腔出现了问题，不仅影响人们的口腔卫生和健康，同时也在很大程度上危害着人们的身体健康。因此，在日常我们一定要重视好保护口腔的卫生和清洁。

1、正确的刷牙方法

有些人虽然每天都在刷牙，但是还是无法避免口腔以及牙齿疾病的产生，那么问题到底出现在哪呢？其实，这和人们的刷牙方法有很大的关联。有些人虽然刷牙，但是刷牙方法不正确，照样会诱发口腔疾病的产生。

因此，在刷牙的时候需要引起重视，其中刷牙的时候要上下轻轻的刷，然后左右也要刷到，另外，在牙刷的选择上也有讲究，一般选择软毛的牙刷对牙齿的伤害不会太大，尽量少选择硬毛的牙刷，以免对牙龈造成不良的损伤。

此外，在对牙齿进行清洁之后，我们还可以对舌苔进行轻轻的刷洗，因为口腔中的很多细菌都会在舌苔上有所残留，而通过清洗舌苔便可以从根源上解决细菌滋生的效果。但是对舌苔进行清洁的时候，一定要轻柔，以免产生恶心等不适。

2、饭后漱口

很多人口腔有异味，口气不清新主要和口腔中有细菌有莫大的联系，而导致口腔细菌的主要因素便和摄取食物有重要的联系。

人们在咀嚼完食物之后，必然会有很多食物的残渣滞留在口腔中，另外食物残渣在牙缝中还易发酵，所以说在吃完食物之后，及时的进行漱口是避免细菌滋生的有利途径。

其中，还有不少人习惯性的利用牙签剔除牙缝中的食物残渣，实则经常性如此还会对牙龈产生不良损伤，所以说还是少使用牙签为好，而饭后清水漱口便是极好的维护口腔卫生的方法。

另外，在漱口水中加点食盐也是极好的选择，因为食盐具有一定的杀菌消炎的作用，因此经常利用盐水漱口能起到极好的清洁口腔卫生以及抑制口腔细菌产生的作用。

上文为大家献出3策对付晚上不想刷牙人群的方法，你不妨现学现卖一下。另外，还讲解了晚上不刷牙带来的危害，因此希望大家关爱牙齿健康，能从刷牙做起。

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