你们好,小宁来为大家解答以上锻炼肌肉的最佳方法(锻炼肌肉的最佳方法图片)问题。让我们一起来看看吧！

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2. 　　2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3. 　　3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4. 　　 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。　　练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做

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