你们好,小宁来为大家解答以上怎样练腹肌最快最有效(怎样练腹肌最快最有效视频)问题。让我们一起来看看吧！

接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，坚持45天，就可以看到成效。

1. 1分钟异侧手脚支撑

2. 侧卧收腿起坐

3. 俯撑侧转身

4. 仰卧起坐+连续直拳

5. 仰卧收腿起

6. 俯撑双脚左右交叉点地

7. 平板撑起

8. 如果你想知道怎样练腹肌最快最有效，那就用这几个动作全都试一试！！我相信效果是非常不错的

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