仰卧、俯卧、侧卧哪种睡姿更健康

9月8日消息，睡觉姿势主要分为仰卧、俯卧和侧卧三种，那么这三种姿势哪一种更健康呢？专家介绍，仰卧就是平躺着脸朝上，这种姿势的好处是身体能够得到更好的放松，四肢摊开，没有压迫感。俯卧可以说是最压迫身体的姿势，一般不予推荐，因为它容易压住我们的胸口，导致心肺呼吸不畅，心脏负担也会加重。侧卧可以说是最能收敛的姿势，气血能够收住，神也能收得更稳，适合绝大多数人。手机屏幕发出的蓝光是干扰睡眠的元凶，它会抑制大脑分泌褪黑素。褪黑素是调节人体生物钟的关键激素，负责传递该入睡的信号。同时身体中的血液会流向胃部，导致其他器官供氧不足，进而引起一些不适感，也会影响睡眠质量。