网站首页 互联网 > 正文
导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于有氧运动有哪些要求,有氧运动有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、最常见的有
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于有氧运动有哪些要求,有氧运动有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、最常见的有氧运动有:游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。
2、有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。
3、同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
4、 有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下,进行的体育锻炼。
5、即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
6、简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
免责声明: 本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
猜你喜欢:
- 2023-07-05 被遗忘的国度 恶魔之石心得(遗忘国度:恶魔之石)
- 2023-07-05 怎样做到勤能补拙(勤能补拙的方法)
- 2023-07-05 手机上在哪里查询生育险(手机上在哪里查询生育险余额)
- 2023-07-05 跑步膝盖疼的原因及解决方法(跑步膝盖疼的原因及解决方法图片)
- 2023-07-05 山羊画什么脚印(山羊画什么脚印像什么)
- 2023-07-05 设计图:君王板甲护腕如何获得?(君王板甲腰带图纸获取办法)
- 2023-07-05 电脑如何恢复出厂设置win7(笔记本电脑如何恢复出厂设置win7)
- 2023-07-05 DOTA中的骷髅王出装推荐(dota2骷髅王最强出装)
最新文章:
- 2023-07-05 梧州市周边好玩的人气旅游景点推荐(梧州市周边好玩的人气旅游景点推荐一日游)
- 2023-07-05 怎么查看账户余额(ps5怎么查看账户余额)
- 2023-07-05 建设银行信用卡积分怎么查(建设银行信用卡积分怎么查看)
- 2023-07-05 聚划算怎么抢(聚划算怎么抢购)
- 2023-07-05 灵魂潮汐6-6七宗罪顺序攻略(灵魂潮汐六宗罪)
- 2023-07-05 上海搬家公司价格查询怎样进行普通搬家多少钱?(上海搬家公司价格表一览)
- 2023-07-05 电脑网页打开很慢怎么办(电脑网页打开很慢怎么办有时还打不开)
- 2023-07-05 拳皇WingEx1.0隐藏技能怎么用(拳皇wingex1.02隐藏技能)
- 2023-07-05 《名将传说》新手攻略5大职业特色技能详解(《名将传说》新手攻略5大职业特色技能详解介绍)
- 2023-07-05 如何锻炼口才(如何锻炼口才和思维能力)
- 2023-07-05 sumifs函数的使用方法(sumifs函数的使用方法日期)
- 2023-07-05 win10回收站图标不能正常显示怎么办(windows10只有回收站图标)
- 2023-07-05 长沙周边一日游 农家乐农的传人值得你去一趟(长沙农家乐好去处)
- 2023-07-05 联想a789刷机教程 最简单的线刷方法等你分享
- 2023-07-05 育苗块怎么用(育苗块怎么使用)
- 2023-07-05 瑜伽冥想有哪些好处(瑜伽冥想有哪些好处呢)