你们好,小宁来为大家解答以上跑步膝盖疼的原因及解决方法(跑步膝盖疼的原因及解决方法图片)问题。让我们一起来看看吧！

跑步膝盖疼的症状表现为膝盖发涩，略有不适，重者直接痛疼，上下台阶行动困难。是不是要休息几天？但在休息的同时，我们要找到问题的所在。

1. 跑步姿势不正确；如果你跑步的时候腿脚都不怎么弯曲，膝盖以上是僵直着的，那姿势是不正确的，这样的情况很多出在女生的身上，体重基数大的男生也会有这问题，咱们跑步要有跑步的样式和气概，跑起来要有弹性，大腿发力，不要只用小腿在地上划拉，那样蹑手蹑脚的跑看上去是很轻盈，跑短距离的3公里5公里还则罢了，长距离的跑下来对膝盖伤害很大很大。

2. 跑的速度

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