大家好，linda来为大家解答以上的问题。女生怎样不算胖，女生怎样不打呼噜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

不打呼噜的女生需要做到以下几点：

1.控制体重，减少体脂，因为当你发胖时，会导致上气道脂肪堆积，你在睡眠中很容易出现气道狭窄，从而导致打鼾。

2.睡觉时侧睡可以减少舌头后坠和打呼噜。

3.睡前尽量避免剧烈活动，减少过度劳累，减少安眠药的使用等。还能减少打鼾。

4.如果女生有鼻塞、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等相关疾病，应尽早去耳鼻喉科治疗上述疾病，这样可以使鼻腔通气，通气后的鼾声也可以减少。

5.如果女生有咽喉部狭窄，如扁桃体肥大症、悬雍垂肥大、软腭塌陷等疾病，也要积极处理上述疾病，这样可以使咽喉部变得宽敞，减少打鼾。

6.如果女生打鼾非常严重，还可以佩戴睡眠呼吸机，即持续正压通气，可以有效治疗打鼾。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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