大家好，linda来为大家解答以上的问题。腿靠在墙上90度多久合适，腿靠墙90度要多长时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、用这个姿势把腿抬高靠墙，每次持续时间不超过30分钟，每天2-3次即可达到效果。

2、时间太长会引起不适。

3、首先，这个姿势对腰椎的压力太大。

4、腰椎病患者最好不要将腿垂直于地面放置。

5、同样的效果，只需要抬高腿部，整体水平位置高于心脏，不影响腰椎。

6、其次，这种姿势会减少下肢的血液供应，下肢水平位置过高，会减少到达下肢末端的血液量。

7、小腿和脚踝有损伤或病变的患者，不建议长时间抬高下肢。

8、有心功能差、心力衰竭的患者，不建议保持下肢抬高过久，以免加重病情程度。

9、抬腿姿势特别适合久坐和长时间站立的人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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