大家好，linda来为大家解答以上的问题。辟谷几天能达到好的减肥效果，辟谷减肥的正确方法是几天很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 从安全角度来说，正确的减肥方式一般推荐3-7天。承受能力强的个体和能量储备多的个体，可能能坚持七天以上。其实破谷减肥几乎是一种禁食的方法，主要是把胃肠道里的杂质清除，排泄到体外，然后以静坐、冥想、或者睡觉为主要生活方式度过每一天。注意检查自己的唾液分泌、尿液的量和颜色等。每天都是。如果口干，要及时喝清水，补充身体水分，防止脱水虚脱。

2、 如果身体感觉乏力、头晕、四肢发冷、乏力、低血糖、饥饿，就要及时停用辟谷等减肥方法。对有些人来说，三五天是第一次的极限。有些能量储备充足的肥胖者可以坚持七天甚至更久。道家人认为，吃五谷杂粮会在体内堆积毒素，定期除草可以排出毒素，增强抵抗力，达到延年益寿的效果，还可以减肥、降血糖。但是一定要因人而异，一定要在安全的条件下进行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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