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导读 大家好,linda来为大家解答以上的问题。如何科学坐月子夏天,如何科学坐月子很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、女性科学坐月子对
大家好,linda来为大家解答以上的问题。如何科学坐月子夏天,如何科学坐月子很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、女性科学坐月子对于产后身体的恢复非常重要。
2、产妇的生活环境应安静舒适,日照充足,室内应定期通风,保证空气新鲜,室内温度适宜。
3、要有足够的休息时间,否则会引起疲劳、焦虑,甚至影响乳汁的分泌。
4、建议每天至少睡10个小时。
5、在饮食方面,产后的头几天,要吃清淡易消化有营养的食物。
6、可以多喝汤帮助乳汁分泌,多吃水果蔬菜补充人体所需的维生素。
7、除了三餐,也要适当加餐。
8、如果是产后2小时或剖宫产后6小时,建议及时下床活动。
9、产后24小时可以自由活动,避免长时间站立、长时间下蹲或做体力劳动,防止子宫脱垂。
10、产后8周可以逐渐恢复正常生活,产后可以做一些体操,有助于身体恢复。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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