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导读 大家好,linda来为大家解答以上的问题。晚上太热睡不着吃什么解热,晚上太热睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、晚上
大家好,linda来为大家解答以上的问题。晚上太热睡不着吃什么解热,晚上太热睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 晚上太热睡不着。一般可以调空调的温度,一般调到25-26。这个温度是最合适的温度。通过调节室内温度,可以改善无法入睡的情况。温度调了就睡不着了。可以起来洗个热水澡,泡脚等。也可以改善睡眠。同时可以喝牛奶或者蜂蜜水,也有助于改善睡眠。
2、 如果还是睡不着,可以用一些中成药,包括枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等。可以改善睡眠。如果不行,可以用安眠药。安眠药主要是短效的,一般是Snox或者佐匹克隆,可以帮助入睡。如果是睡眠维持障碍,可以使用舒地西泮,通过这些方法可以改善或者入睡。
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