大家好，linda来为大家解答以上的问题。脱发补什么元素，脱发补什么维生素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、脱发补什么维生素？1.补铁。

2、经常脱发的人往往缺铁。

3、含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

4、2.补充植物蛋白。

5、如果你的头发比较干燥，略有干裂，可以多吃些黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

6、3.补充碘。

7、头发的光泽与甲状腺的功能有关。

8、补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。

9、可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

10、4.补充维生素E。

11、e可抗头发老化，促进细胞分裂，通过吃生菜、白菜、黑芝麻等使头发生长。

12、5.避免阳光暴晒。

13、阳光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发干枯发黄，所以夏天要避免日晒。

14、在户外游泳、晒日光浴要注意防护。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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