大家好，linda来为大家解答以上的问题。来月经可以吃些什么有好处，来月经可以吃些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、月经期间适合吃一些富含蛋白质、维生素、铁和温补的食物：1。

2、热食。

3、可以吃狗肉、羊肉、牛肉、鳗鱼、虾、荔枝、红糖等。

4、2.缓解痛经的食物。

5、可以多吃菠菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等食物。

6、能活血化瘀，缓解痛经。

7、3.健脾开胃的食物。

8、可以吃大枣、山药、面条、薏米粥、小米粥等。

9、4.月经后适当补充蛋白质、铁和矿物质。

10、富含蛋白质和矿物质的食物，包括豆类、奶类、肉类、海鲜、动物内脏、大米等。

11、含铁量高的食物如鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血液、大豆、菠菜等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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