大家好，linda来为大家解答以上的问题。小孩吃什么有助睡眠，什么有助睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有很多方法可以帮助你入睡。

2、如果失眠比较严重，可以在临睡前服用有镇静作用的中成药或有催眠作用的西药，有助于睡眠。

3、此外，睡眠不好往往与精神紧张、缺乏放松有关。

4、也可以用抗焦虑药，有助于睡眠。

5、除了药物治疗，改善生活习惯，睡好觉也很重要。

6、如果经常熬夜会打乱生物钟，会导致失眠，所以不能熬夜。

7、还有，睡前不要做或想任何与睡眠无关的事情，比如追剧、打游戏，或者吃咖啡、喝茶等。

8、有令人兴奋的效果，这不利于睡眠。

9、此外，睡前听听舒缓的音乐有助于放松神经，喝一点温牛奶也有助于放松精神，有助于睡眠。

10、可以洗个热水澡，泡脚等等。

11、这些方法都有助于改善你的睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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