大家好，linda来为大家解答以上的问题。原地跑步能瘦吗，跑步能瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步可以让你变瘦，因为运动有减脂的作用。

2、但是，不同的锻炼形式和锻炼持续时间，每个人的瘦身效果会有很大的不同。

3、减肥主要是根据自己的身高、体重、体脂含量来设计的。

4、每个人的身体素质不同，可以坚持跑步的时间不同，但运动时间必须在30分钟以上才能减脂。

5、运动心率要达到120-130次/分钟。

6、跑步后要放松拉伸，否则容易形成肌肉，配合饮食跑步更有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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