大家好，linda来为大家解答以上的问题。奶水不够如何催奶最有效，奶水不够如何催奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 当母乳喂养不足时，很多人会想到使用食疗。

2、其实不仅食疗可以促进泌乳，其他方法也可以有效改善奶水不足：一是多吸吮，宝宝经常吸吮妈妈的乳房可以刺激催乳素的分泌，可以有效改善妈妈的奶水不足，因为宝宝的吸吮力比较大，可以按摩乳房和乳晕。

3、2.保持好心情。

4、母亲的情绪与母乳是否充足有关。

5、情绪波动比较大，比较低，没有耐心的妈妈容易母乳不足。

6、所以，保持良好、乐观、积极的心情非常重要。

7、3.按摩刺激。

8、适当的乳房按摩可以刺激乳汁分泌。

9、可以在一些干净的毛巾上蘸点温水，在乳房周围顺时针按摩。

10、第四，饮食方面，要保证充足的营养，养成合理的饮食习惯，比如每天喝牛奶，多吃新鲜蔬菜、水果、汤等。

11、猪蹄、鸡汤、鱼汤可以适量喝，但不要喝太多。

12、这是因为这种汤里有很多高脂肪会堵塞乳腺导管，容易使人发胖，所以对于很多注重身材的妈妈来说比较困难，所以正确饮食可以补充营养。

13、5.最好是两个乳房都吸匀。

14、如果只是一侧乳房，另一侧的压力会使泌乳减少，所以乳汁分泌会减少。

15、如果孩子吃得少，可以用吸奶器把另一个乳房的奶吸出来备用，等宝宝饿了再吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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