大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脖子疼怎么缓解疼痛，脖子疼怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 长期保持一个错误的姿势，缺乏运动，比如低头玩手机，久坐等。

2、颈部肌肉经常收缩时，关节活动减弱或出现炎症，也会引起颈椎增生和颈椎病，导致颈部疼痛不适。

3、通过局部按摩、适当运动、改变坐姿等。

4、可以放松颈部肌肉，放松紧张僵硬的肌肉，改善血液循环，促进肌肉骨骼的营养供给，加速乳酸等代谢产物的排泄，缓解颈部疼痛不适。

5、此外，颈部疼痛的感觉还与颈部淋巴结和甲状腺疾病有关。

6、建议去医院做进一步检查。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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