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1、营养性贫血主要是指缺乏三种造血原料。

2、一个是铁，因为铁是血红素非常重要的成分。

3、成年女性因为她的月经血流失，经常缺铁，所以补铁是非常必要的。

4、在日常饮食中，动物蛋白是铁的主要来源。

5、 如蛋黄、瘦肉、猪肝、血豆腐等。

6、但植物中铁的含量通常较低，吸收性差。

7、首先推荐，比如大枣，木耳，菠菜。

8、除了铁，叶酸和维生素B12有时也是营养性贫血的主要原因。

9、 多见于老年人或肠胃问题，新鲜蔬菜中通常含有叶酸。

10、如果是补充，也可以吃辅食。

11、主要是告诉患者不要把菜炖坏，这样叶酸就有保证了。

12、维生素B12的消耗非常缓慢， 一般来说，只要保证动物蛋白的摄入，维生素B12的缺乏就比较少。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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