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酸奶补钙还是牛奶补钙好（酸奶补钙还是牛奶补钙）

2023-12-04 12:40:16 健康知识来源：

导读大家好，乐天来为大家解答以下的问题，酸奶补钙还是牛奶补钙好，酸奶补钙还是牛奶补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、酸奶和...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，酸奶补钙还是牛奶补钙好，酸奶补钙还是牛奶补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、酸奶和牛奶都是可以补充人体内的钙剂，因为酸奶是通过牛奶发酵而成的，在发酵的过程中，还会产生一些B族维生素和益生菌，相对来说更加容易被人体吸收，所以酸奶比牛奶补钙效果好。

2、而且酸奶还可以促进肠胃的蠕动，补充肠道的益生菌，可以防止便秘和腹泻，一些脾胃湿热或者是肠道益生菌缺乏的人群，可以吃酸奶，酸奶一般建议在饭后半小时吃比较好。

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标签： 酸奶补钙还是牛奶补钙

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