大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么提高肺活量和耐力，怎么提高肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气吐出的气流量。

2、肺活量取决于胸腔壁的扩张与收缩程度，可以通过多种方法来提高肺活量，比如运动呼吸法锻炼肺活量，在行走或者慢跑过程中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸腔慢慢拉大，快速呼出，每次锻炼不少于20次。

3、坚持抬头挺胸的正确姿势。

4、坚持体育锻炼和适当体力劳动，坚持做扩胸运动，深呼吸法和静呼吸法也可以提高肺活量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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标签： 怎么提高肺活量