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导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女人生理期吃啥好,女人生理期吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、女性月经期间可...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女人生理期吃啥好,女人生理期吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、女性月经期间可以多吃温补性的食物以及含铁量高的食物。
2、由于月经期失血,可以食用含铁比较高的食物,比如菠菜、动物肝脏、鸡蛋等。
3、多喝汤类,可以喝大骨汤、鱼汤或者乌鸡汤等。
4、同时要多饮水,因为月经失血失去比较多的水分,多饮水可以及时补充因为经血流出失去的水分,也可以用红糖、姜、大枣,泡水饮用。
5、月经期可以适量吃水果,补充维生素和矿物质,但是要注意,不要吃寒凉性的水果。
6、另外,月经期注意保暖,不要熬夜,多休息,不要吃生冷、寒凉刺激性食物。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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