你们好,小宁来为大家解答以上坚持吊单杠有什么好处？(吊单杠有什么好处和坏处)问题。让我们一起来看看吧！

坚持吊单杠有什么好处？

1. 整脊健椎：坚持吊单杠能强化日渐松散的肌力,如果经常腰酸背痛,或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题,善用这项运动还可以改善症状。

2. 锻炼肌肉：吊单杠时能够对手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用。

3. 吊单杠有助于长高：吊单杠的时候,会拉伸四肢,有助于充分刺激下肢骨的生长。

4. 吊单杠治疗骨刺：可以辅助治疗骨刺的纯物理疗法。

5. 减肥瘦身：能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的效用。

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